JÄMFÖR PRISER FRÅN 20+ BUTIKER - ALLTID BÄSTA DEALEN
GYMSHOPPEN
Bäst i test 2026

Bästa gainern 2026 - test & jämförelse

Vi har jämfört 0+ produkter från 0 butiker

G
Gymshoppen-redaktionenRedaktion

Specialiserade på kosttillskott och träningsutrustning

Uppdaterad: 2026-04-10

Bäst i test 2026

mass gainer

Bäst totalt sett

4.5/5
Se butik0 butiker
Recension
2
lean gainerBäst för ren massa
4.4/5Se butik
3
weight gainerBäst för hardgainers
4/5Se butik
4
havreBäst naturliga kolhydrater
4.3/5Se butik

Gainers (viktökare) är designade för dig som har svårt att äta tillräckligt för att gå upp i vikt och bygga muskler. En portion kan ge 400-1200 kalorier beroende på produkt - det motsvarar en hel extra måltid i ett glas.

Men gainer-marknaden är full av produkter med skräpkolhydrater och minimal proteinhalt. Vi har granskat utbudet hos 16 svenska nätbutiker och valt ut de gainers som faktiskt levererar kvalitetskalorier - med bra proteinandel, vettig kolhydratkälla och rimligt pris per kalori.

Senast uppdaterad: 2026-04-10 - Baserat på 0 produkter från 0 butiker

Topplista - Bästa gainern

Pris
1
Bäst i test
4.5/ 5
Se butik
2
Lean val
4.4/ 5
Se butik
3
Max kalorier
4.0/ 5
Se butik
4
Naturligt val
4.3/ 5
Se butik
5
Budget-val
3.9/ 5
Se butik

Detaljerade recensioner

#1Bäst i test
4.5

mass gainer

En välbalanserad mass gainer med bra ratio mellan protein och kolhydrater. Cirka 50g protein och 80-100g kolhydrater per portion ger en solid kaloribas utan att överdriva sockret. Finns i flera smaker med god löslighet.

Se butik
  • ✓Bra balans protein/kolhydrater
  • ✓50g+ protein per portion
  • ✓Kvalitetskolhydrater (havre/maltodextrin-mix)
  • ✓God smak och löslighet
  • ✓Tillsatta vitaminer och mineraler
  • ✗Stora portioner (2-3 skopor)
  • ✗Kan ge mättnadskänsla och uppblåsthet
  • ✗Dyrt per förpackning (men rimligt per kalori)
#2Lean val
4.4

lean gainer

Lean gainers har högre proteinandel och lägre kolhydratandel - typiskt 40-50% protein. Ger färre kalorier per portion men med bättre makrofördelning. Perfekt om du vill gå upp i vikt utan att lägga på för mycket fett.

Se butik
  • ✓Hög proteinandel (40-50%)
  • ✓Mindre risk för fettökning
  • ✓Lättare att smälta
  • ✓Bra för de som vill ha kontroll
  • ✗Färre kalorier per portion
  • ✗Dyrare per kalori
  • ✗Kräver fler portioner för samma kaloriöverskott
#3Max kalorier
4.0

weight gainer

Tunga weight gainers med 800-1200 kalorier per portion för dig som verkligen kämpar med att gå upp i vikt. Hög kolhydratandel ger maximalt kaloriöverskott. Inte det finaste makronautrymmet, men det fungerar.

Se butik
  • ✓800-1200 kalorier per portion
  • ✓Effektivt för hardgainers
  • ✓Billigt per kalori
  • ✓Snabbt sätt att öka kaloriintaget
  • ✗Hög sockerandel i vissa produkter
  • ✗Kan ge magbesvär och uppblåsthet
  • ✗Risk för fettökning vid överdriven användning
  • ✗Mycket stora portioner
#4Naturligt val
4.3

havre

Gainers baserade på havremjöl eller fullkorn ger långsammare energifrisättning och bättre mättnad. Ofta med enklare ingredienslista och mer "riktig mat"-känsla. Bra val om du vill undvika maltodextrin.

Se butik
  • ✓Naturlig kolhydratkälla
  • ✓Långsam energifrisättning
  • ✓Bättre mättnad
  • ✓Rikare på fiber
  • ✗Tjockare konsistens - svårare att dricka
  • ✗Färre kalorier per portion
  • ✗Begränsat smakutbud
#5Budget-val
3.9

gainer

Budgetgainers levererar maximala kalorier per krona. Enklare ingredienslista med maltodextrin som primär kolhydratkälla och whey-koncentrat. Inte den finaste produkten men får jobbet gjort om priset är avgörande.

Se butik
  • ✓Lägsta pris per kalori
  • ✓Stora förpackningar (2-5 kg)
  • ✓Effektivt för att nå kaloriöverskott
  • ✓Tillgänglig hos de flesta butiker
  • ✗Enkel kolhydratkälla (ren maltodextrin)
  • ✗Lägre proteinhalt
  • ✗Kan ge blodsockertoppar
  • ✗Sämre smak i vissa varianter

Vår slutsats

En bra mass gainer med balanserad protein/kolhydrat-ratio är bästa valet för de flesta. Vill du minimera fettökning, välj en lean gainer med hög proteinandel. Är du hardgainer som verkligen kämpar med vikten fungerar tunga weight gainers. Men glöm inte: en hemgjord shake med havre, proteinpulver och jordnötssmör ger samma resultat till halva priset.

Köpguide

1Behöver du verkligen en gainer?

Innan du investerar i en gainer, fråga dig:

  • Äter du tillräckligt redan? De flesta som inte går upp i vikt äter helt enkelt för lite. Räkna kalorier i en vecka innan du köper tillskott.
  • Kan du lägga till en extra måltid? En smörgås med jordnötssmör och en banan (500 kcal) är billigare och nyttigare än en gainer-shake.
  • Har du testat havregrynsgröt med proteinpulver? 100g havre + 1 skopa whey + mjölk = 600+ kcal och kostar en bråkdel.

En gainer är bra om du: Har svårt att äta tillräckligt, behöver kalorier snabbt (t.ex. efter träning), eller verkligen inte kan äta mer fast föda.

2Hur väljer du rätt gainer?

Titta på dessa faktorer:

  • Protein per portion: Minst 30g per portion. Under det är det mest kolhydratpulver.
  • Protein-till-kolhydrat-ratio: 1:2 eller bättre (30g protein, 60g kolhydrater) för lean gains. 1:3-1:4 för maximal viktökning.
  • Kolhydratkälla: Havre/fullkorn > maltodextrin > socker. Kolla ingredienslistan.
  • Kalorier per portion: 400-600 kcal för lean gainers, 800-1200 kcal för tunga gainers.
  • Pris per kalori: Det mest relevanta prisjämförelse-måttet för gainers.

3DIY gainer - billigare alternativ

En hemgjord gainer-shake kostar en bråkdel av färdiga produkter:

Grundrecept (ca 700 kcal):

  • 1 skopa proteinpulver (30g protein)
  • 100g havregryn (mixas till mjöl)
  • 1 banan
  • 2 msk jordnötssmör
  • 3 dl mjölk

Makron: ~50g protein, ~80g kolhydrater, ~25g fett

Denna shake kostar ungefär 15-20 kr att göra - jämfört med 30-50 kr för en färdig gainer-portion. Plus att du vet exakt vad som är i den.

Vanliga frågor

Ja, du kommer gå upp i vikt (kalorier in > kalorier ut), men det blir främst fett. Gainer utan styrketräning rekommenderas inte. Träning signalerar till kroppen att bygga muskler av det extra kaloriöverskottet.
1-2 gånger per dag beroende på kaloribehovet. Vanligast efter träning och/eller som mellanmål. Ersätt inte hela måltider med gainer - komplettera dem.
Ja, stora portioner (800+ kcal) kan orsaka uppblåsthet, gaser och magont. Börja med halv portion och öka gradvis. Undvik att dricka hela portionen på en gång - dela upp den.
Proteinpulver ger främst protein (20-30g per portion, 100-150 kcal). Gainer ger protein OCH kolhydrater (400-1200 kcal per portion). Gainer är för dig som vill gå upp i vikt, proteinpulver för alla.
Gainer är varken nyttigt eller onyttigt - det är extra kalorier. Kvalitetsprodukter med bra proteinhalt och fullkornskolhydrater är bättre än de med ren maltodextrin och socker. Men riktiga måltider är alltid att föredra.
En 2kg-förpackning ger typiskt 8-15 portioner beroende på portionsstorlek. Vid dagligt bruk räcker det 1-2 veckor. Större förpackningar (4-5 kg) ger bättre pris per portion.

Informationen på denna sida är inte medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid din läkare eller dietist innan du börjar med nya kosttillskott. Gymshoppen innehåller affiliatelänkar - vi kan få provision när du handlar via våra länkar, utan extra kostnad för dig.

Senast uppdaterad: 2026-04-10