Sommarrea: upp till 60% på träningsutrustning hos våra partners →
Gymshoppen
Bäst i test 2026

Bästa gainern 2026 - test & jämförelse

Vi har jämfört 1 109+ produkter från 15 butiker

G
Gymshoppen-redaktionenRedaktion

Specialiserade på kosttillskott och träningsutrustning

Uppdaterad: 2026-06-13

Bäst i test 2026
Swedish Supplements

Massive Mass Gainer 3,5 kg + T-Power Testo 200 Kapslar

Bäst totalt sett

4.5/5
från 869 kr1 butiker
Till butikSe alla priser
2
Metabolic Nutrition, MuscLean, Lean Muscle Weight Gainer, Jordgubbsmilkshake, 1,2 kgBäst för ren massa
270 krTill butik
3
Metabolic Nutrition, MuscLean, Lean Muscle Weight Gainer, Jordgubbsmilkshake, 1,2 kgBäst för hardgainers
270 krTill butik
4
Vegan Meal - 1400gBäst naturliga kolhydrater
278 krTill butik

Gainers (viktökare) är designade för dig som har svårt att äta tillräckligt för att gå upp i vikt och bygga muskler. En portion kan ge 400-1200 kalorier beroende på produkt - det motsvarar en hel extra måltid i ett glas.

Men gainer-marknaden är full av produkter med skräpkolhydrater och minimal proteinhalt. Vi har granskat utbudet hos 16 svenska nätbutiker och valt ut de gainers som faktiskt levererar kvalitetskalorier - med bra proteinandel, vettig kolhydratkälla och rimligt pris per kalori.

Senast uppdaterad: 2026-06-13 - Baserat på 1 109 produkter från 15 butiker

Topplista - Bästa gainern

1
Massive Mass Gainer 3,5 kg + T-Power Testo 200 Kapslar
Swedish Supplements
Bäst i test
4.5/ 5
869 kr
Till butikSe alla priser
2
Metabolic Nutrition, MuscLean, Lean Muscle Weight Gainer, Jordgubbsmilkshake, 1,2 kg
Lean val
4.4/ 5
270 kr
Till butikSe alla priser
3
Metabolic Nutrition, MuscLean, Lean Muscle Weight Gainer, Jordgubbsmilkshake, 1,2 kg
Max kalorier
4.0/ 5
270 kr
Till butikSe alla priser
4
Vegan Meal - 1400g
Fairing
Naturligt val
4.3/ 5
278 kr
Till butikSe alla priser
5
Performance Gainer 2500 g
Swedish Supplements
Budget-val
3.9/ 5
377 kr
Till butikSe alla priser

Detaljerade recensioner

#1Bäst i test
4.5
Massive Mass Gainer 3,5 kg + T-Power Testo 200 Kapslar

Massive Mass Gainer 3,5 kg + T-Power Testo 200 Kapslar

Swedish Supplements

En välbalanserad mass gainer med bra ratio mellan protein och kolhydrater. Cirka 50g protein och 80-100g kolhydrater per portion ger en solid kaloribas utan att överdriva sockret. Finns i flera smaker med god löslighet.

från 869 kr
Gymgrossisten 869 kr →

Det gillar vi

  1. 01Bra balans protein/kolhydrater
  2. 0250g+ protein per portion
  3. 03Kvalitetskolhydrater (havre/maltodextrin-mix)
  4. 04God smak och löslighet
  5. 05Tillsatta vitaminer och mineraler

Det kunde varit bättre

  1. 01Stora portioner (2-3 skopor)
  2. 02Kan ge mättnadskänsla och uppblåsthet
  3. 03Dyrt per förpackning (men rimligt per kalori)
Till butikSe alla priser
#2Lean val
4.4
Metabolic Nutrition, MuscLean, Lean Muscle Weight Gainer, Jordgubbsmilkshake, 1,2 kg

Metabolic Nutrition, MuscLean, Lean Muscle Weight Gainer, Jordgubbsmilkshake, 1,2 kg

Lean gainers har högre proteinandel och lägre kolhydratandel - typiskt 40-50% protein. Ger färre kalorier per portion men med bättre makrofördelning. Perfekt om du vill gå upp i vikt utan att lägga på för mycket fett.

från 270 kr
iHerb 270 kr →

Det gillar vi

  1. 01Hög proteinandel (40-50%)
  2. 02Mindre risk för fettökning
  3. 03Lättare att smälta
  4. 04Bra för de som vill ha kontroll

Det kunde varit bättre

  1. 01Färre kalorier per portion
  2. 02Dyrare per kalori
  3. 03Kräver fler portioner för samma kaloriöverskott
Till butikSe alla priser
#3Max kalorier
4.0
Metabolic Nutrition, MuscLean, Lean Muscle Weight Gainer, Jordgubbsmilkshake, 1,2 kg

Metabolic Nutrition, MuscLean, Lean Muscle Weight Gainer, Jordgubbsmilkshake, 1,2 kg

Tunga weight gainers med 800-1200 kalorier per portion för dig som verkligen kämpar med att gå upp i vikt. Hög kolhydratandel ger maximalt kaloriöverskott. Inte det finaste makronautrymmet, men det fungerar.

från 270 kr
iHerb 270 kr →

Det gillar vi

  1. 01800-1200 kalorier per portion
  2. 02Effektivt för hardgainers
  3. 03Billigt per kalori
  4. 04Snabbt sätt att öka kaloriintaget

Det kunde varit bättre

  1. 01Hög sockerandel i vissa produkter
  2. 02Kan ge magbesvär och uppblåsthet
  3. 03Risk för fettökning vid överdriven användning
  4. 04Mycket stora portioner
Till butikSe alla priser
#4Naturligt val
4.3
Vegan Meal - 1400g

Vegan Meal - 1400g

Fairing

Gainers baserade på havremjöl eller fullkorn ger långsammare energifrisättning och bättre mättnad. Ofta med enklare ingredienslista och mer "riktig mat"-känsla. Bra val om du vill undvika maltodextrin.

från 278 kr
Atletbutiken 278 kr →

Det gillar vi

  1. 01Naturlig kolhydratkälla
  2. 02Långsam energifrisättning
  3. 03Bättre mättnad
  4. 04Rikare på fiber

Det kunde varit bättre

  1. 01Tjockare konsistens - svårare att dricka
  2. 02Färre kalorier per portion
  3. 03Begränsat smakutbud
Till butikSe alla priser
#5Budget-val
3.9
Performance Gainer 2500 g

Performance Gainer 2500 g

Swedish Supplements

Budgetgainers levererar maximala kalorier per krona. Enklare ingredienslista med maltodextrin som primär kolhydratkälla och whey-koncentrat. Inte den finaste produkten men får jobbet gjort om priset är avgörande.

från 377 kr
Gymgrossisten 377 kr →

Det gillar vi

  1. 01Lägsta pris per kalori
  2. 02Stora förpackningar (2-5 kg)
  3. 03Effektivt för att nå kaloriöverskott
  4. 04Tillgänglig hos de flesta butiker

Det kunde varit bättre

  1. 01Enkel kolhydratkälla (ren maltodextrin)
  2. 02Lägre proteinhalt
  3. 03Kan ge blodsockertoppar
  4. 04Sämre smak i vissa varianter
Till butikSe alla priser

Vår slutsats

En bra mass gainer med balanserad protein/kolhydrat-ratio är bästa valet för de flesta. Vill du minimera fettökning, välj en lean gainer med hög proteinandel. Är du hardgainer som verkligen kämpar med vikten fungerar tunga weight gainers. Men glöm inte: en hemgjord shake med havre, proteinpulver och jordnötssmör ger samma resultat till halva priset.

Köpguide

1Behöver du verkligen en gainer?

Innan du investerar i en gainer, fråga dig:

  • Äter du tillräckligt redan? De flesta som inte går upp i vikt äter helt enkelt för lite. Räkna kalorier i en vecka innan du köper tillskott.
  • Kan du lägga till en extra måltid? En smörgås med jordnötssmör och en banan (500 kcal) är billigare och nyttigare än en gainer-shake.
  • Har du testat havregrynsgröt med proteinpulver? 100g havre + 1 skopa whey + mjölk = 600+ kcal och kostar en bråkdel.

En gainer är bra om du: Har svårt att äta tillräckligt, behöver kalorier snabbt (t.ex. efter träning), eller verkligen inte kan äta mer fast föda.

2Hur väljer du rätt gainer?

Titta på dessa faktorer:

  • Protein per portion: Minst 30g per portion. Under det är det mest kolhydratpulver.
  • Protein-till-kolhydrat-ratio: 1:2 eller bättre (30g protein, 60g kolhydrater) för lean gains. 1:3-1:4 för maximal viktökning.
  • Kolhydratkälla: Havre/fullkorn > maltodextrin > socker. Kolla ingredienslistan.
  • Kalorier per portion: 400-600 kcal för lean gainers, 800-1200 kcal för tunga gainers.
  • Pris per kalori: Det mest relevanta prisjämförelse-måttet för gainers.

3DIY gainer - billigare alternativ

En hemgjord gainer-shake kostar en bråkdel av färdiga produkter:

Grundrecept (ca 700 kcal):

  • 1 skopa proteinpulver (30g protein)
  • 100g havregryn (mixas till mjöl)
  • 1 banan
  • 2 msk jordnötssmör
  • 3 dl mjölk

Makron: ~50g protein, ~80g kolhydrater, ~25g fett

Denna shake kostar ungefär 15-20 kr att göra - jämfört med 30-50 kr för en färdig gainer-portion. Plus att du vet exakt vad som är i den.

Vanliga frågor

Ja, du kommer gå upp i vikt (kalorier in > kalorier ut), men det blir främst fett. Gainer utan styrketräning rekommenderas inte. Träning signalerar till kroppen att bygga muskler av det extra kaloriöverskottet.
1-2 gånger per dag beroende på kaloribehovet. Vanligast efter träning och/eller som mellanmål. Ersätt inte hela måltider med gainer - komplettera dem.
Ja, stora portioner (800+ kcal) kan orsaka uppblåsthet, gaser och magont. Börja med halv portion och öka gradvis. Undvik att dricka hela portionen på en gång - dela upp den.
Proteinpulver ger främst protein (20-30g per portion, 100-150 kcal). Gainer ger protein OCH kolhydrater (400-1200 kcal per portion). Gainer är för dig som vill gå upp i vikt, proteinpulver för alla.
Gainer är varken nyttigt eller onyttigt - det är extra kalorier. Kvalitetsprodukter med bra proteinhalt och fullkornskolhydrater är bättre än de med ren maltodextrin och socker. Men riktiga måltider är alltid att föredra.
En 2kg-förpackning ger typiskt 8-15 portioner beroende på portionsstorlek. Vid dagligt bruk räcker det 1-2 veckor. Större förpackningar (4-5 kg) ger bättre pris per portion.

Informationen på denna sida är inte medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid din läkare eller dietist innan du börjar med nya kosttillskott. Gymshoppen innehåller affiliatelänkar - vi kan få provision när du handlar via våra länkar, utan extra kostnad för dig.

Senast uppdaterad: 2026-06-13