JÄMFÖR PRISER FRÅN 20+ BUTIKER - ALLTID BÄSTA DEALEN
Gymshoppen.se

Bästa kreatinet 2026 - test & jämförelse

Vi har jämfört 1 187+ produkter från 13 butiker

Innehåller annonslänkar

Bäst i test 2026

MHP, Kreatinmonohydrat, 300 g

Bäst totalt sett

4.7/5
från 304 kr1 butik
Se pris hos iHerbSe alla priser
2
Allnutrition - Creatine Muscle Max, Äpple - 250gBäst storpack-val
110 krTill butik
3
Life Extension, Kreatinpulver, 300 gBäst svensk kreatin
187 krTill butik
4
BioSalma Creatine Monohydrate 100%, Naturell, 500 gBäst för purister
194 krTill butik
M
MikaelRedaktör

Skriver om hälsa, kosttillskott och funktionell styrketräning med fokus på teknik och skadeförebyggande

Uppdaterad: 2026-08-04

Kort svar: köp rent kreatinmonohydrat i pulverform och ta 3-5 gram varje dag. Det är den mest beforskade formen, ingen dyrare variant har bevisats bättre, och prisskillnaden är enorm - i vår mätning i juli 2026 kostade det billigaste monohydratet 182 kr per kilo medan medianprodukten låg på 730 kr per kilo. Med en dagsdos på 5 gram är det skillnaden mellan 91 öre och 3,65 kr per dag.

Vi har gått igenom hela kreatinsortimentet hos butikerna vi bevakar - 211 produkter med jämförbar vikt - och räknat om allt till pris per kilo. Det är den enda jämförelsen som betyder något, eftersom kreatinmonohydrat är samma molekyl oavsett vilken etikett den säljs under.

I den här guiden hittar du de bästa valen per behov, en pristabell ur vår senaste mätning och svar på de vanligaste frågorna. Undrar du över säkerheten? Vi har en hel genomgång i guiden om kreatin är farligt.

Senast uppdaterad: 2026-08-04 - Baserat på 1 187 produkter från 13 butiker

Topplista - Bästa kreatinet

1
MHP, Kreatinmonohydrat, 300 g
Bäst i test
4.7/ 5
304 kr
Se pris hos iHerbSe alla priser
2
Allnutrition - Creatine Muscle Max, Äpple - 250g
Allnutrition
Stor förpackning
4.4/ 5
110 kr
Se pris hos Eco SupplementsSe alla priser
3
Life Extension, Kreatinpulver, 300 g
Svenskt val
4.3/ 5
187 kr
Se pris hos iHerbSe alla priser
4
BioSalma Creatine Monohydrate 100%, Naturell, 500 g
BioSalma
Rent & enkelt
4.2/ 5
194 kr
Se pris hos Svensk HälsokostSe alla priser
5
ICONFIT Micronised Creatine Monohydrate - Apelsin 300g — Kreatinmonohydrat
Internationellt val
4.4/ 5
69 kr
Se pris hos SportproffsenSe alla priser

Detaljerade recensioner

#1Bäst i test
4.7
MHP, Kreatinmonohydrat, 300 g

MHP, Kreatinmonohydrat, 300 g

OstroVit Kreatinmonohydrat är ett rent, mikroniserat kreatinmonohydrat utan tillsatser. Enkel formel med bara en ingrediens - precis som det ska vara. I vår prismätning i juli 2026 var det billigast av samtliga 211 jämförda produkter: 182 kr per kilo, vilket ger en dagskostnad på 91 öre vid 5 gram om dagen. Svårt att slå på pris per portion.

från 304 kr
iHerb 304 kr →

Det gillar vi

  1. 01Ren kreatinmonohydrat utan tillsatser
  2. 02Mikroniserat för bättre löslighet
  3. 03Bland de billigaste per portion i Sverige
  4. 04Stor förpackning ger mycket per krona
  5. 05Bevisad effekt - monohydrat är guldstandarden

Det kunde varit bättre

  1. 01Osmaksatt - neutral smak som inte passar alla
  2. 02Importerat varumärke - kan ta längre leveranstid
  3. 03Pulverform kräver blandning
Se pris hos iHerbSe alla priser
#2Stor förpackning
4.4
Allnutrition - Creatine Muscle Max, Äpple - 250g

Allnutrition - Creatine Muscle Max, Äpple - 250g

Allnutrition

Allnutrition Creatine Muscle Max erbjuder kreatinmonohydrat i generösa storlekar till konkurrenskraftigt pris. Ren formel utan onödiga tillsatser. Perfekt för den som vet att kreatin ska vara en permanent del av supplementeringen och vill köpa stort.

från 110 kr
Eco Supplements 110 kr →

Det gillar vi

  1. 01Mycket lågt pris per portion i storpack
  2. 02Ren kreatinmonohydrat
  3. 03Etablerat märke inom kosttillskott
  4. 04Finns hos flera svenska butiker

Det kunde varit bättre

  1. 01Stora förpackningar binder kapital
  2. 02Neutral smak - vissa föredrar smaksatt
  3. 03Lösligheten kan vara bättre
Se pris hos Eco SupplementsSe alla priser
#3Svenskt val
4.3
Life Extension, Kreatinpulver, 300 g

Life Extension, Kreatinpulver, 300 g

Svenskt kreatinpulver från etablerade nordiska varumärken. Ren kreatinmonohydrat i pulverform med bra kvalitet och tydlig märkning. Tryggt val för den som vill stötta nordiska producenter och ha enkel tillgång via svenska butiker.

från 187 kr
iHerb 187 kr →

Det gillar vi

  1. 01Nordiskt varumärke med bra kvalitetskontroll
  2. 02Ren kreatinmonohydrat
  3. 03Lätt att hitta hos svenska nätbutiker
  4. 04Tydlig och korrekt produktmärkning

Det kunde varit bättre

  1. 01Något dyrare per portion än importalternativ
  2. 02Begränsade storleksval
  3. 03Inga unika fördelar jämfört med billigare alternativ
Se pris hos iHerbSe alla priser
#4Rent & enkelt
4.2
BioSalma Creatine Monohydrate 100%, Naturell, 500 g

BioSalma Creatine Monohydrate 100%, Naturell, 500 g

BioSalma

Kreatin 100% - precis vad det låter som. Inget annat än kreatinmonohydrat i påsen. Flera märken erbjuder denna typ av ren produkt, och Vitaking levererar ett prisvärt alternativ med bra renhet. Ingen flashig marknadsföring, bara kreatin.

från 194 kr
Svensk Hälsokost 194 kr →

Det gillar vi

  1. 01Exakt en ingrediens - kreatinmonohydrat
  2. 02Prisvärt per portion
  3. 03Inga onödiga tillsatser
  4. 04Bra alternativ för den som vill ha det enklast möjliga

Det kunde varit bättre

  1. 01Mindre känt varumärke i Sverige
  2. 02Neutral smak
  3. 03Kan vara svårare att hitta i alla butiker
Se pris hos Svensk HälsokostSe alla priser
#5Internationellt val
4.4
ICONFIT Micronised Creatine Monohydrate - Apelsin 300g — Kreatinmonohydrat

ICONFIT Micronised Creatine Monohydrate - Apelsin 300g — Kreatinmonohydrat

Internationella märken som erbjuder "Creatine Monohydrate" under sitt eget namn. Flera stora aktörer som BioTechUSA och Scitec har rena kreatinprodukter med mikroniserat monohydrat. Bra val om du redan litar på ett visst varumärke.

från 69 kr
Sportproffsen 69 kr →

Det gillar vi

  1. 01Etablerade internationella varumärken
  2. 02Ofta tredjepartstestat
  3. 03Mikroniserat för bättre löslighet
  4. 04Brett utbud av storlekar
  5. 05Pålitlig kvalitet batch efter batch

Det kunde varit bättre

  1. 01Importprodukter - pris kan variera med valutakurs
  2. 02Ofta dyrare per gram än östeuropeiska alternativ
  3. 03Marknadsföringen kan vara vilseledande kring "premium"
Se pris hos SportproffsenSe alla priser

Fler produkter

Qualia, Creatine+™, Avancerat kreatinkomplex, 110 g
Se produkt

Qualia, Creatine+™, Avancerat kreatinkomplex, 110 g

304 kr
GAINS, Instantized Creatine®, lösligt kreatinmonohydrat, surt hallon, 243 g
Se produkt

GAINS, Instantized Creatine®, lösligt kreatinmonohydrat, surt hallon, 243 g

582 kr
ICONFIT Micronised Creatine Monohydrate - Tranbär 300g — Kreatinmonohydrat
Rea
Se produkt

ICONFIT Micronised Creatine Monohydrate - Tranbär 300g — Kreatinmonohydrat

69 kr89 kr
SteelFit, Creatine On-The-Go™, kreatinmonohydratgodis, saftig vattenmelon, 12-pack, 22 g styck
Se produkt

SteelFit, Creatine On-The-Go™, kreatinmonohydratgodis, saftig vattenmelon, 12-pack, 22 g styck

343 kr
SteelFit, Creatine On-The-Go™, kreatinmonohydratgodis, blå hallon, 12-pack, 22 g styck
Se produkt

SteelFit, Creatine On-The-Go™, kreatinmonohydratgodis, blå hallon, 12-pack, 22 g styck

344 kr
ICONFIT Micronised Creatine Monohydrate 300 g — Kreatinmonohydrat 300 g
Rea
Se produkt

ICONFIT Micronised Creatine Monohydrate 300 g — Kreatinmonohydrat 300 g

69 kr89 kr
Creatine PH-X Kreatin Kapslar 90 st
Rea
Se produkt
Biotech USA

Creatine PH-X Kreatin Kapslar 90 st

174 kr219 kr
Greatlife Creatine Monohydrate Creavitalis® 450 g – kreatin
Rea
Se produkt
Greatlife

Greatlife Creatine Monohydrate Creavitalis® 450 g – kreatin

549 kr589 kr
Optimum Nutrition Creatine Capsules, 180 tabl
Rabattkod
Se produkt
Optimum Nutrition

Optimum Nutrition Creatine Capsules, 180 tabl

279 kr
Cellucor Creatine 306g
Rea
Se produkt
CELLUCOR

Cellucor Creatine 306g

249 kr319 kr
Pure Creatine Kreatin Monohydrat Kapslar 100 st
Rea
Se produkt
Vitaprana

Pure Creatine Kreatin Monohydrat Kapslar 100 st

214 kr219 kr
Optimum Nutrition Creatine Powder, 300 g
Rabattkod
Se produkt
Optimum Nutrition

Optimum Nutrition Creatine Powder, 300 g

159 kr

Vår slutsats

OstroVit Kreatinmonohydrat vinner vårt test tack vare ren formel, bra löslighet och marknadens lägsta pris per kilo - 182 kr i vår mätning i juli 2026, alltså 91 öre per dagsdos. Allnutrition Creatine Muscle Max är ett starkt alternativ i storpack. Vill du ha ett nordiskt märke fungerar svenska kreatinpulver utmärkt, om än till lite högre pris. Det viktigaste beslutet är enkelt: välj kreatinmonohydrat i pulverform - alla andra former är dyrare utan bevisad fördel, och medianprodukten kostar fyra gånger mer per gram än det billigaste monohydratet.

Köpguide

1Vad kostar kreatin? Pris per kilo, uppmätt juli 2026

Vi räknade om alla 211 kreatinprodukter med jämförbar vikt till pris per kilo i vår mätning den 27 juli 2026. Medianen låg på 730 kr per kilo, men spridningen är stor - de billigaste alternativen kostar en fjärdedel av det. Så här såg toppen ut:

ProduktFörpackningKr/kiloKr/dag (5 g)
OstroVit Kreatinmonohydrat500 g1820,91
ICONFIT Micronised Creatine300 g2301,15
BIG BUY Kreatin Monohydrat4 x 500 g3201,60
Vitaking Kreatin 100% Rent Pulver250 g3441,72
Optimum Nutrition Micronised Creatine634 g3451,73
Median (alla 211 produkter)-7303,65

Priserna ovan är en ögonblicksbild - butikspriser ändras dagligen. Vår topplista över billigaste kreatinet räknas om varje natt ur butikernas egna prisfeeds.

Notera också att kapslar och tabletter nästan alltid är dyrare per gram - av produkterna vi bevakar är 138 stycken kapsel- eller tablettformat, och de hamnar konsekvent längre ner i prislistan. Du betalar för bekvämligheten.

2Olika typer av kreatin - vilken ska du välja?

Kreatinmonohydrat är den överlägset mest beforskade formen med hundratals studier som bekräftar effekten. Det är också den billigaste formen. Alla andra former jämförs mot monohydrat - och ingen har bevisats vara bättre.

Kreatinhydroklorid (HCl) marknadsförs som mer lösligt och med mindre vattenretention. Viss vetenskaplig grund finns men betydligt färre studier. Dyrare per dos.

Buffrat kreatin (Kre-Alkalyn) har ett högre pH och påstås vara mer stabilt i magen. Studier visar dock ingen fördel jämfört med monohydrat.

Kreatinkapslar innehåller samma monohydrat men i kapselform. Bekvämare men dyrare per gram.

Vår rekommendation: Köp kreatinmonohydrat i pulverform. Det är bevisat, billigt och effektivt.

3Hur tar du kreatin - dosering och timing

Den vanligaste och mest bevisade doseringen:

  • Underhållsdos: 3-5 g kreatinmonohydrat per dag, varje dag (även vilodagar).
  • Laddningsfas (valfritt): 20 g per dag uppdelat i 4 doser under 5-7 dagar, sedan 3-5 g per dag.

Timing spelar mindre roll. Ta det vid samma tid varje dag för att bygga en vana. Studier visar en liten fördel för att ta det efter träning, men skillnaden är marginell.

Blanda med vätska: Kreatin löser sig bäst i varmt vatten eller juice. Kallt vatten fungerar också - rör om ordentligt. Mikroniserat kreatin löser sig betydligt bättre.

4Behövs en laddningsfas?

Kort svar: Nej, men det snabbar på resultatet.

En laddningsfas (20g/dag i 5-7 dagar) fyller musklernas kreatinlager på en vecka. Utan laddningsfas tar det ca 3-4 veckor med 3-5g per dag att uppnå samma nivå. Slutresultatet är identiskt.

Fördelar med laddningsfas:

  • Maximal effekt redan efter en vecka
  • Snabbare synliga resultat (vattenretention i musklerna)

Nackdelar med laddningsfas:

  • Högre kreatinförbrukning den första veckan
  • Kan orsaka magbesvär hos känsliga personer
  • Mer vattenretention initialt

De flesta klarar sig utmärkt med att bara ta 5g per dag från dag ett.

5Är kreatin säkert?

Kreatin är ett av de mest studerade kosttillskotten i historien med hundratals studier på tusentals deltagare. International Society of Sports Nutrition (ISSN) slår fast att kreatinmonohydrat är säkert för friska vuxna. Vi går igenom forskningen i detalj i guiden är kreatin farligt? och tajmingfrågan i när ska man ta kreatin?.

  • Njurar: Ingen negativ effekt på njurfunktion hos friska personer. Myt att det belastar njurarna - detta gäller inte för normala doser.
  • Leverering: Inga belagda biverkningar på levern.
  • Vätskebalans: Kreatin binder vatten i musklerna (inte under huden). Detta är normalt och önskvärt.
  • Hormoner: Kreatin påverkar inte hormonnivåer negativt.

Den enda försiktighetsåtgärden: drick tillräckligt med vatten (2-3 liter per dag). Har du njursjukdom - rådgör med läkare innan.

Vanliga frågor

Med det billigaste monohydratet i vår mätning (182 kr per kilo, juli 2026) kostar en dagsdos på 5 gram 91 öre. Medianprodukten kostar 3,65 kr per dag. Ett paket på 500 gram räcker 100 dagar vid 5 gram om dagen. Kapslar är nästan alltid dyrare per gram än pulver.
Kreatinmonohydrat har överlägset mest vetenskapligt stöd och är billigast. HCl marknadsförs som bättre men ingen studie har visat att det ger bättre resultat. Välj monohydrat om du inte har specifika skäl.
3-5 gram per dag är den vetenskapligt etablerade dosen. Mer ger ingen extra effekt. Du behöver ta det varje dag, även vilodagar, för att hålla musklernas lager fyllda.
Timing spelar minimal roll. Studier visar en liten fördel för att ta det efter träning, men det viktigaste är att du tar det dagligen. Välj en tid som passar din rutin.
De vanligaste "biverkningarna" är vattenretention i musklerna (1-2 kg) och ibland magbesvär vid höga doser. Båda är ofarliga. Vattenretentionen försvinner om du slutar ta kreatin.
Ja. Äldre forskning antydde att koffein motverkade kreatin, men nyare studier har avfärdat detta. Det är helt säkert och effektivt att kombinera kreatin med kaffe eller pre-workout.
Nej. Det finns inget vetenskapligt stöd för att cykla kreatin. Kroppen producerar inte mindre eget kreatin på grund av tillskott, och det finns inga negativa effekter av långvarig användning.
Cirka 20-30% av befolkningen är "non-responders" - personer vars muskler redan har naturligt höga kreatinnivåer. De upplever mindre effekt av tillskott. Veganer och vegetarianer svarar ofta extra bra då de får mindre kreatin via kosten.
Ja, innehållet är identiskt - det är kreatinmonohydrat i båda fallen. Kapslar är bara bekvämare att ta. Nackdelen är högre pris per gram och att du behöver svälja flera kapslar för att nå 5g.
Räknat per kilo är det billigaste kreatinet i vår jämförelse OstroVit - Kreatinmonohydrat hos Eco Supplements (182 kr per kilo), vilket motsvarar cirka 0,91 kr per 5-gramsdos. Listan räknas om varje dygn ur butikernas prisfeeds på vår verktygssida Billigast kreatin.
Creapure är AlzChems tyska kvalitetsmärke för kreatin monohydrat (99,95+ procents renhet), och licensierade produkter brukar bära namnet synligt. Just nu har 4 av de 458 renodlade kreatinprodukter (unika produktgrupper) vi jämför Creapure i produktnamnet - sök på Creapure för att se dem.

Informationen på denna sida är inte medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid din läkare eller dietist innan du börjar med nya kosttillskott. Gymshoppen innehåller affiliatelänkar - vi kan få provision när du handlar via våra länkar, utan extra kostnad för dig.

Senast uppdaterad: 2026-08-04